Se practica cada vez con más frecuencia ya que es un deporte sencillo y muy saludable.
Perder peso, incrementar la resistencia y mejorar el estado de ánimo son algunos de los beneficios de practicarlo.
Una vez le pongas fuerza de voluntad, dispongas del calzado adecuado (ligero y cómodo), debes comenzar a calentar durante unos minutos (caminar es una buena forma de hacerlo) y empezar a correr a un ritmo moderado y con una frecuencia que cada día irá aumentando (lo ideal es practicar 2 o 3 días a la semana el running).
Es importante que una vez te hayas cansado de correr no pares de golpe, ni hagas movimientos bruscos, para evitar lesiones.
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